أفضل أجهزة تتبع النوم التي يمكنك شراؤها
يوصي الخبراء بأن يحصل البالغون على سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة (على الرغم من أن كل شخص يختلف عن الآخر). حتى مع سبع ساعات من النوم، لا يوجد ما يضمن أننا نستيقظ وقد حصلنا على قسط جيد من الراحة. لتحديد كيفية نومك فعليًا طوال الليل، فإن أجهزة تتبع النوم والأجهزة القابلة للارتداء مفيدة. على الرغم من أنها ليست مثالية، إلا أن أجهزة تتبع النوم يمكنها قياس معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجلد والوقت الذي يقضيه في كل مرحلة من مراحل النوم.
ما هو أفضل جهاز تتبع للنوم في الوقت الحالي؟
وجدنا أن Oura Ring Gen 3 هو أفضل جهاز تتبع للنوم في السوق نظرًا لمقاسه المريح وخفيف الوزن وعمر البطارية المثير للإعجاب والبنية المنفصلة التي تجعله مثاليًا للنوم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر مجموعة كبيرة من بيانات النوم على التطبيق. لكن Oura Ring ليس جهاز تتبع النوم الوحيد الذي يجب أخذه في الاعتبار. هنا، نستكشف الخيارات الأكثر شيوعًا، بالإضافة إلى بعض الخيارات التي ربما لم تسمع عنها من قبل، لمساعدتك في اختيار أفضل جهاز تتبع للنوم من أجل نوم أفضل ليلاً.
أفضل أجهزة تتبع النوم لعام 2024
Oura Ring Gen 3
الخواتم الذكية أفضل من الساعات الذكية عندما يتعلق الأمر بتتبع النوم، ونقطة. فهي أسهل في الارتداء وأقل إزعاجًا أثناء التقلب في السرير، ولديها عمر بطارية أطول، ولا تحتوي على شاشة. كل هذه العوامل تجعلها خفيفة الوزن وغير مزعجة ويمكنها تتبع نومك بسهولة.
خاتم Horizon من Oura هو جهاز تنافسي لتتبع النوم، مع رؤى حول كل شيء من كفاءة النوم، والراحة، والاستعداد، والوقت الكامن، والمزيد. لقد كنت أستخدم Oura Ring لفترة من الوقت الآن، ولم يمنحني نظرة أعمق إلى نومي فحسب، بل إنه يكمل نقاط البيانات هذه بتفسيرات وراء الأرقام. تدعي Oura أنها تتبع دورات النوم بدقة، ووقت النوم الإجمالي، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، وتقلب معدل ضربات القلب، والحركة.
عمر البطارية رائع. يتم شحنها بسرعة وتبقى مشحونة لأيام متواصلة. الجانب السلبي الوحيد للخاتم هو 72 دولارًا إضافيًا تنفقه على اشتراك Oura سنويًا، بالإضافة إلى 350 دولارًا أنفقتها للتو على الخاتم نفسه.
مواصفات Oura Ring Gen 3 Horizon: عمر بطارية يصل إلى 7 أيام | دورات النوم | بلوتوث | عرض 7.9 مم، سمك 2.55 مم | مقاومة للماء حتى 100 متر | الأكسجين في الدم، مستشعر درجة حرارة الجلد، مراقبة معدل ضربات القلب | متوافق مع iOS وAndroid
Apple Watch Series 9
باستخدام تطبيق Sleep على Apple Watch، يمكنك إنشاء أهداف لطول المدة التي ترغب في النوم بها كل ليلة وتعديلها لأيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع، واستخدام وضع Sleep Focus، الذي يحد من عوامل التشتيت قبل النوم، وتتبع نومك من خلال أجهزة استشعار الحركة على الساعة. ويقدر التطبيق المدة التي تقضيها في كل مرحلة من مراحل النوم، REM، والنوم الأساسي، والنوم العميق، في الليلة. لاحظ أن Sleep Focus يجب أن يكون قيد التشغيل لبدء تتبع نشاطك قبل النوم.
بينما يوصي Hiner بـ Apple Watch، قال إن أفضل تطبيق لتتبع النوم على Apple Watch ليس تطبيق Sleep نفسه، بل تطبيق SleepWatch. يقول Hiner: "إنه يتضمن المزيد من البيانات حول "سبب" نومك بالطريقة التي نمت بها: معدل ضربات القلب (الإجهاد)، وانتظام النوم، واضطراب النوم، وانخفاض معدل ضربات القلب، وأكسجين الدم حتى تتمكن من تغيير العادات أو طلب المساعدة الطبية إذا لم تكن أنماط النوم تسير على ما يرام".
مواصفات Apple Watch Series 9: عمر بطارية يصل إلى 18 ساعة | دورات النوم | خيارات Wi-Fi وBluetooth وGPS و/أو الخلوية | طرازات 41 مم و45 مم | مقاومة للغبار والماء IP6X | مستشعر الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجسم وتخطيط كهربية القلب وتنبيهات معدل ضربات القلب غير المنتظم | iOS فقط
Google Pixel Watch 2
لا ينبغي لأصحاب أجهزة Android الذين يبحثون عن أداة لتتبع النوم على ساعة ذكية أن يبحثوا أبعد من Google Pixel Watch 2. لقد حسنت Google مستشعرات معدل ضربات القلب في أحدث إصدار من Pixel Watch، وهو ما أكده الكاتب المساهم في ZDNET وخبير الساعات الذكية المقيم مات ميلر عندما اختبر الساعة بنفسه.
إذا كنت ترتدي قطعة من التكنولوجيا إلى السرير، فيجب أن تكون خفيفة الوزن وصغيرة الحجم. تعتبر ساعة Pixel Watch 2 أخف وزنًا بكثير من سابقتها، وهي مثالية للنوم المريح. كتب ميلر في مراجعته: "إن التركيز المستمر من جانب Google على تتبع النوم والإجهاد يعني أن وجود ساعة أخف وزنًا وأصغر حجمًا أمر منطقي أكثر".
في حين أن عمر البطارية الذي يبلغ 24 ساعة ليس تنافسيًا مثل الساعات الذكية الأخرى، فإن معدل الشحن الأسرع يأخذ بطاريتك من 0% إلى 50% في أقل من 30 دقيقة. يقول ميلر إنها لا تزال واحدة من أكثر الأجهزة القابلة للارتداء التي تعمل بنظام Fitbit دقة لتتبع معدل ضربات القلب ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، لذا فإن ما ينقصك في عمر البطارية تكتسبه بدقة رائعة.
مواصفات Google Pixel Watch 2: عمر بطارية 24 ساعة | مراحل النوم | 41 مم | مقاومة للماء حتى 164 قدمًا | مقياس التسارع، مقياس الارتفاع، البوصلة، معدل ضربات القلب البصري متعدد المسارات، مستشعر الأكسجين في الدم، درجة حرارة الجلد، البارومتر، cEDA، الجيروسكوب، مستشعر الضوء | متوافق مع Android
Garmin Venu 3S
إذا كنت رياضيًا أو مدمنًا على اللياقة البدنية وتبحث عن ساعة ذكية جديدة، فربما سمعت عن ساعات Garmin الذكية ومجموعة ميزات تتبع الصحة، مثل بطارية الجسم وفوائد التمرين ووقت التعافي وبيانات الجهد المبذول. يستخدم معظم العدائين الذين أعرفهم إحدى ساعات Garmin للتدريب على نصف الماراثون والماراثون، ويحب خبير الساعات الذكية لدينا، مات ميلر، هذه الساعات لبنيتها القوية. لذا إذا كنت ملتزمًا بنظام التمرين الخاص بك، فقد تكون ساعة Garmin التي تمنحك بالفعل رؤى رياضية دقيقة مقترنة بإمكانيات نوم خاصة هي جهاز تتبع النوم المفضل لديك.
من بين جميع ساعات Garmin، قد تكون Venu 3S هي الأفضل من العلامة التجارية لتتبع النوم نظرًا لبنيتها الأخف والأصغر وميزة مدرب النوم، والتي توفر لك درجة نوم، وتتبع مراحل نومك وغفواتك، وتراقب تقلب معدل ضربات قلبك ودرجة حرارة الجلد أثناء الراحة. تؤثر كل بيانات تتبع النوم هذه على بطارية جسمك، والتي تقدمها لك Garmin بدرجة من 100.
تتميز Venu 3S بتصميم أصغر من ساعات Garmin الأخرى، مما يعمل بشكل رائع للنوم. كما يشبه حزام السيليكون الأملس للساعة حزام Apple Sport، وفقًا لميلر. جربت ابنة ميلر، وهي من محبي المشي لمسافات طويلة والقيلولة، الساعة واستمتعت بميزة تتبع القيلولة في الساعة.
الجانب السلبي الوحيد في جهاز تتبع النوم هذا هو استنزافه لبطارية الساعة بشكل كبير، كما اشتكى بعض مراجعي أمازون. ولكن حتى إذا استنفدت البطارية، فإن عمر البطارية الطويل لا يزال يتفوق على العديد من أجهزة تتبع النوم في هذه القائمة، وهو رائع لأي شخص يريد تحسين جودة لياقته البدنية من خلال تتبع النوم.
مواصفات Garmin Venu 3S: عمر بطارية يصل إلى 10 أيام | درجة النوم والرؤى | بلوتوث | 41 مم أو 45 مم | مقاومة للماء حتى 5 ATM | نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، ومعدل ضربات القلب، ومقياس الأكسجين في الدم، ومقياس الارتفاع البارومتري، ومقياس التسارع | متوافقة مع iOS وAndroid
Whoop 4.0
إذا كنت تريد سوارًا خفيف الوزن بدون شاشة يتتبع جميع أنشطتك وبيانات نومك بسهولة، فقد يكون أفضل رهان لك هو Whoop 4.0. لقد استخدم عدد لا يحصى من الرياضيين المحترفين السوار الذكي، نظرًا لتركيزه على قياس الإجهاد والتعافي. ولكن حيث يتألق حقًا هو في تتبع النوم.
يقيس Whoop مراحل نومك الأربع (الموجة البطيئة، واليقظة، وحركة العين السريعة، والضوء) ويقترح أوقات نوم مثالية بناءً على بيانات النوم التي يجمعها. يمكنك أيضًا ضبط المنبهات التي تنطلق في وقت محدد، بمجرد تحقيق هدفك في النوم، أو بمجرد الوصول إلى فترة التعافي. إحدى أفضل ميزات النوم التي أشار إليها مات ميلر، الذي راجع Whoop 4.0، كانت مدرب النوم الذي لا يخبرك فقط بموعد الذهاب إلى الفراش ولكنه يخبرك أيضًا بكمية النوم التي ستحصل عليها إذا ذهبت إلى الفراش بعد ذلك الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يحسب Whoop مقدار النوم الذي ستحتاجه بناءً على الطاقة التي تبذلها في المهام البدنية أو العقلية.
يمكنك تحليل أنماط نومك اليومية والأسبوعية والشهرية من خلال اتجاهات النوم التفصيلية التي يقدمها Whoop وحساب احتياجاتك الحقيقية من النوم، وكمية الوقت التي يجب أن تنامها في الليل. كتب مات ميلر في مراجعته لـ Whoop 4.0: "في البداية، اعتقدت أن Whoop كان مجرد جهاز تتبع نوم متقدم يقدم أكثر من ساعاتي الرياضية بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، لكنه أكثر من ذلك. إنه يتتبع تفاصيل نومك ولكنه يقيس أيضًا مقاييس رئيسية أخرى لجسمك طوال اليوم".
مواصفات Whoop 4.0: عمر بطارية يصل إلى 5 أيام | دورات النوم | بلوتوث | 1.5 × 1.5 × 0.45 بوصة | مقاوم للماء IP68 | الأكسجين في الدم، ومستشعر درجة حرارة الجلد، ومعدل ضربات القلب | متوافق مع iOS وAndroid
ما هو أفضل جهاز لتتبع النوم؟
أفضل جهاز لتتبع النوم بشكل عام هو Apple Watch Series 9، لأنه جهاز لتتبع النوم يعمل مع معظم الأشخاص، مع أجهزة استشعار محدثة تحافظ على بيانات نومك دقيقة قدر الإمكان ورؤى إضافية تساعد الأشخاص على فهم نومهم بشكل أعمق، سواء كنت منغمسًا في بياناتك أو تريد الصورة الكاملة فقط.
| أفضل أداة لتتبع النوم | يكلف | عمر البطارية | اي او اس / اندرويد | دورات النوم | هل الاشتراك مطلوب ؟ |
| خاتم أورا | 350 دولار | 7 أيام | iOS و Android | ✔ | نعم |
| ساعة ابل سيريس 9 | 399 دولار | 18 ساعة | iOS فقط | ✔ | لا |
| ساعة جوجل بيكسل 2 | 350 دولار | 24 ساعة | اندرويد فقط | ✔ | لا |
| جارمين فينو 3S | 450 دولار | 10 أيام | iOS و Android | ✔ | لا |
| ووب 4.0 | 240 دولار | 5 أيام | iOS و Android | ✔ | نعم |
ما هو جهاز تتبع النوم المناسب لك؟
يعتمد ذلك على ما تحتاجه. هل تريد شيئًا بشاشة أم بدون شاشة؟ هل أنت رياضي تتطلع إلى الجمع بين بيانات نومك وبيانات التدريب الخاصة بك أو شخص مهتم بشكل عرضي بنتيجة نومه ليلًا بعد ليل؟ لقد قمنا بتجميع قائمة من الاختيارات التي تناسب جميع أنواع الاحتياجات وحالات الاستخدام.
| اختر أفضل متتبع للنوم ... | إذا أردت ... |
| خاتم أورا | أفضل جهاز لتتبع النوم بشكل عام، مع عمر بطارية يدوم لمدة أسبوع تقريبًا، وبيانات نوم شاملة، وعامل شكل لن تلاحظه أبدًا. |
| ساعة ابل سيريس 9 | أفضل أداة لتتبع النوم لمستخدمي Apple مع التكامل السهل مع Apple ومعلومات دورة النوم وأجهزة استشعار محسّنة للحصول على صورة أكثر دقة لبيانات نومك. |
| ساعة جوجل بيكسل 2 | أفضل جهاز لتتبع النوم لمستخدمي أندرويد، مع تقنية النوم المتكاملة من Fitbit، ودرجة الاستعداد اليومي، وتصميم خفيف الوزن يجعل Pixel Watch 2 سهلاً للنوم. |
| جارمين فينو 3S | أفضل جهاز لتتبع النوم للرياضيين أو مدمني اللياقة البدنية. إنها ساعة ذكية، لذا يمكنك تلقي المكالمات عليها، والتحقق من المسافة المقطوعة أثناء الجري، والحصول على بيانات متعمقة عن نومك. تتمتع ساعة Venu 3S بأعلى عمر بطارية في هذه القائمة، ويمكنها حتى اكتشاف أقصر القيلولة. |
| ووب 4.0 | أفضل جهاز لتتبع النوم للرياضيين الذين لا يريدون شاشة على معصمهم. احصل على رؤى وتوصيات من خلال مدرب النوم المخصص من Whoop، وتعلم كيف يمكنك التعافي من التدريبات الخاصة بك بالقدر المناسب من النوم الذي يحسبه Whoop لك. |
عوامل يجب مراعاتها عند اختيار جهاز لتتبع النوم
يمكن أن تؤدي جودة النوم الرديئة إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب وحتى أنواع معينة من السرطان. لم يكن النوم أكثر أهمية من أي وقت مضى.
- تتبع النوم: تتمتع أجهزة الاستشعار الموجودة في جهاز تتبع النوم بالقدرة على جمع مجموعة متنوعة من البيانات، مثل معدل ضربات القلب، وتقلب معدل ضربات القلب، ووقت النوم، ومراحل النوم، وحتى مقدار شخيرك. يتم جمع كل هذه البيانات وتحليلها، وتقدم أفضل أجهزة تتبع النوم هذه المعلومات لك بوضوح.
- الراحة: إذا كنت ترتدي جهازًا في السرير، فيجب أن يكون من السهل النوم به. لقد حاولنا التفكير في الساعات الذكية والأشرطة والخواتم خفيفة الوزن وصغيرة الحجم وغير مزعجة.
- الميزات الإضافية: لا تتوقف جميع أجهزة تتبع النوم عند تتبع النوم فقط. قد توفر أجهزة أخرى أيضًا ميزات إضافية، مثل المنبه الذكي أو تتبع الصحة واللياقة البدنية. يمكن أن تساعدك هذه الرؤى على عيش حياة أفضل أثناء النهار حتى تنام بشكل أفضل في الليل.
- الاشتراك: للوصول إلى بعض الميزات، قد تحتاج إلى الاشتراك في خطة. قد تتطلب بعض الاشتراكات رسومًا لمرة واحدة، بينما قد تتطلب اشتراكات أخرى منك دفع رسوم شهرية مستمرة مقابل الخدمة. تأكد من مراجعة شروط الاشتراك قبل الشراء. على الرغم من أنها معقولة التكلفة بشكل عام، إلا أن هذه تكلفة إضافية ستحتاج إلى وضعها في الاعتبار عند تحديد السعر الإجمالي.
- السعر: يمكن تسعير أجهزة تتبع النوم بشكل معقول، لكنها تبدأ في الارتفاع بمجرد أن تبدأ في إضافة ميزات إضافية. وجدت أن تكلفة أفضل أجهزة تتبع النوم تتراوح من 80 دولارًا إلى 400 دولار، اعتمادًا على الطراز الذي تختاره.
- رأي المستخدم: نقرأ آراء العملاء حول كل منتج لمعرفة ما يحبه الآخرون وما يكرهونه في كل جهاز تتبع للنوم. يجب عليك أن تفعل ذلك أيضًا.
تعتبر سماعات البلوتوث بتقنية التوصيل العظمي ابتكارًا ثوريًا في عالم الصوتيات، حيث تتيح للمستخدمين الاستماع إلى الموسيقى والمكالمات دون الحاجة لسد قناة الأذن. تعتمد هذه التقنية على نقل الاهتزازات الصوتية عبر العظام إلى الأذن الداخلية، مما يسهم في تجربة استماع مريحة وآمنة. كما توفر هذه السماعات حرية الحركة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للرياضيين ومحبي الأنشطة الخارجية.
كيف اخترنا أجهزة تتبع النوم هذه؟
نحن نعلم مقدار الاستثمار الذي يمكن أن يمثله أي نوع من التكنولوجيا الشخصية. لهذا السبب عندما نختار المنتجات التي ندرجها في قائمة مثل هذه، فإننا نولي هذه المنتجات اهتمامًا دقيقًا. نقوم بذلك من خلال اختبارها بدقة لعدة أيام وأسابيع متتالية، وقراءة مراجعات العملاء، وتقييم ما إذا كانت ترقى إلى قيمتها وتكلفتها.
ما هي دورة النوم؟
تتكون دورة النوم من ثلاث مراحل مختلفة: النوم الخفيف، والنوم العميق، وحركة العين السريعة، أو REM. في ليلة نموذجية، عندما تغفو لأول مرة، ستدخل إما في النوم الخفيف أو العميق، على الأرجح واحدًا تلو الآخر، وتدخل مرحلة حركة العين السريعة.
ستستمر هذه الدورة حوالي 1.5 ساعة، ثم تتكرر على فترات أقرب إلى ساعتين، ربما مع بضع دقائق من اليقظة بينهما، ولكنها تنتهي دائمًا بنوم حركة العين السريعة. مع تقدم الليل، من المرجح أن تمر بوقت أقل في النوم العميق، بينما تصبح مراحل حركة العين السريعة أطول.
يجب أن تكون ليلة النوم العادية حوالي 50% نوم خفيف، و20% نوم حركة العين السريعة، و20% نوم عميق، و10% يقظة.
كيف يمكنني تحسين نومي؟
توصي مؤسسة النوم الوطنية بتحسين نومك من خلال ممارسة عادات معينة طوال اليوم وقبل النوم. إن اتباع روتين نوم ثابت، أي الاستيقاظ والتقاعد في نفس الوقت تقريبًا، هو إحدى الطرق للإشارة إلى جسمك للتخفيف من النوم. إن خفض مستوى الإضاءة قبل ساعات قليلة من النوم، والحد من وقت الشاشة، وخلق بيئة نوم مريحة ومظلمة وباردة، كلها طرق لتحسين جدول نومك. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم واستهلاك الكحول والكافيين والنيكوتين المحدود أيضًا في الحفاظ على نومك.
تأتي سماعات الأذن اليوم بتصاميم متنوعة، بدءًا من السماعات السلكية التقليدية إلى السماعات اللاسلكية التي تقدم حرية الحركة. كما أن بعض الشركات تقدم تقنيات متقدمة مثل عزل الضوضاء وتخصيص الصوت، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمختلف الاستخدامات.
ما مقدار حركة العين السريعة التي أحتاجها؟
وفقًا لخبراء الصحة، يجب أن يكون ما يقرب من ربع نومك عبارة عن حركة العين السريعة. لذا إذا كنت تنام ثماني ساعات في الليلة، فإن المتوسط الموصى به، ساعتين من حركة العين السريعة كل ليلة، يجب أن يكون مثاليًا.
هل أجهزة تتبع النوم دقيقة حقًا؟
إذا كنت بحاجة إلى تحليل نومك، فسيطلب الأطباء عادةً إجراء تخطيط النوم، الذي يحلل مستوى الأكسجين ومعدل ضربات القلب والتنفس وحركة العين وحركة الساق لدى الشخص مع تشغيل مخطط كهربية الدماغ (EEG) في نفس الوقت.
يُظهر مخطط كهربية الدماغ موجات دماغك خلال مراحل ودورات مختلفة من النوم. ومع ذلك، فإن الساعة الذكية القابلة للارتداء أو جهاز تتبع اللياقة البدنية على معصمك بعيد كل البعد عن دماغك. تجمع الأجهزة القابلة للارتداء الأكثر شيوعًا من Fitbit وApple وGarmin وSamsung مجموعة من القياسات التالية: معدل ضربات القلب وتقلب معدل ضربات القلب (HRV)، والحركة، والأنفاس في الدقيقة، ودرجة حرارة الجلد. تستخدم الأجهزة التي تتبع دورات النوم خوارزمية لفرض دورات نومك بناءً على البيانات. قارنت دراسة أجريت عام 2017 بين تخطيط النوم وأداء Fitbit Charge 2 في 35 شخصًا بالغًا. وجد الباحثون أن جهاز Fitbit اكتشف بداية النوم بدقة 96٪ ولكنه تجاوز الوقت الذي يقضيه في النوم بمقدار 9 دقائق في المتوسط. في الدراسة، اكتشف Fitbit النوم الخفيف بدقة 81٪، والنوم العميق بدقة 49٪ فقط، ونوم حركة العين السريعة بدقة 74٪.قارنت دراسة أحدث نُشرت في أبريل 2022 أداء Fitbit Alta HR بنتائج تخطيط كهربية الدماغ الذي أُجري في وقت واحد على 40 رياضيًا جامعيًا أثناء النوم. وجدت هذه الدراسة أن بيانات FItBit تتبع بداية النوم والوقت الذي يقضيه في النوم ودورات النوم بشكل مرضٍ. يمكن أن تكون Fitbit أداة مفيدة لإدارة نوم الرياضيين.على الرغم من عدم دقتها بنسبة 100٪، إلا أن بيانات Fitbit كانت لها علاقة قوية ببيانات تخطيط النوم.
تعتبر الساعات الذكية من أبرز الابتكارات التكنولوجية في عصرنا، حيث تجمع بين الأناقة والوظائف المتعددة. في هذا المقال، نستعرض أفضل ساعة ذكية بنظام أندرويد يمكنك شراؤها، لتلبية احتياجاتك اليومية وتعزيز أسلوب حياتك.
ما أنواع أجهزة تتبع النوم الموجودة؟
هناك عدة أنواع من أجهزة تتبع النوم يمكنك الاختيار من بينها. الساعات الذكية والخواتم والأجهزة التي يمكن ارتداؤها أسفل المرتبة هي الخيارات الثلاثة الأكثر شيوعًا.
- الساعات الذكية: يمكن أن تكون إما ساعات ذكية أو أساور، اعتمادًا على كمية التكنولوجيا التي تحتاجها. غالبًا ما تتضمن الساعات الذكية مساعدين أذكياء مثل Alexa أو Google Assistant مع توفير مجموعة كبيرة من الميزات مثل تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وتتبع اللياقة البدنية بالإضافة إلى تتبع نومك المعتاد.
- الخواتم: هذا جهاز آخر يمكن ارتداؤه لتتبع النوم ولكنه أكثر أساسية. يستخدم أجهزة استشعار على طول الجزء الداخلي من الخاتم لجمع البيانات وتتبع نومك.
- أجهزة تتبع النوم أسفل المرتبة أو الأجهزة التي يمكن ارتداؤها أسفل المرتبة: هناك بعض الموديلات، مثل Withings Sleep Tracker Pad، التي تنزلق ببساطة أسفل مرتبتك للحصول على حل غير مزعج لأجهزة تتبع النوم.
ما هي أفضل أجهزة تتبع النوم التي لا تتطلب اشتراكًا؟
Apple Watch Series 9 وGoogle Pixel Watch 2 وGarmin Venu 3S كلها ساعات ذكية رائعة توفر إمكانيات رائعة لتتبع النوم - بدون اشتراك. إذا كنت من مستخدمي أجهزة تتبع النوم غير الرسمية، فإنني أوصي بساعة Apple Watch للأشخاص الذين يستخدمون نظام Apple البيئي وساعة Pixel Watch 2 لأولئك الذين يستخدمون نظام Android البيئي. إذا كنت رياضيًا أو شخصًا يتدرب لسباق الماراثون، فإنني أقترح عليك ساعة Garmin Venu 3S.
منتجات أخرى قمنا باختبارها
مع توفر العديد من أجهزة تتبع النوم، هناك العديد من البدائل التي تستحق النظر فيها. فيما يلي أفضل اختياراتنا لأجهزة تتبع النوم البديلة التي قمنا باختبارها والتي يمكننا التوصية بها إذا كانت الخيارات المذكورة أعلاه لا تناسب ذوقك.
